5 raisons de pratiquer le yoga au bureau

Après quelques mois d’absence, nous sommes de retour avec un article qui vous aidera à évacuer tous le stress causé par votre vie professionnelle. Avez-vous pensé aux  bénéfices du Yoga au travail ?

De nombreuses personnes sédentaires passent leurs journées de travail assises sur une chaise à leur bureau.
L’immobilité peut provoquer des sensations d’engourdissement, mais également être néfaste à la productivité et surtout à la santé.

Il est donc important de bouger, mais pas n’importe comment ! Le yoga est une discipline basée sur la respiration et la connaissance de son corps, aussi quelques positions dans la journée permettent de se sentir mieux sans pour autant être essoufflé ou fatigué.

I – Éviter les soucis de santé

Le dos n’apprécie pas beaucoup d’être collé pendant 8 heures au dossier de votre chaise !
Effectuer quelques étirements et positions de yoga permet de conserver un certain dynamisme et une certaine souplesse.

II – Se stimuler physiquement
Une activité pas nécessairement sportive mais au moins physique stimule différentes parties de votre corps et vous aide à rester énergique pour le reste de la journée.

III – Penser à autre chose
Tout simplement, prendre cinq ou dix minutes dans la journée pour effectuer quelques exercices et vous concentrer sur votre respiration vous aidera à prendre du recul et à vous reconcentrer par la suite.

IV – Déstresser
Quand on reste “la tête dans le guidon” pendant trop longtemps, on a tendance à se mettre plus de pression car on n’a plus le recul nécessaire sur les choses. Quelques exercices de yoga vous remettront les idées en place, tout en douceur !

V – Gagner en efficacité
Votre productivité ne pourra être qu’optimisée après vous être laissé(e) aller à un temps de relaxation.

Cette discipline à l’avantage d’être accessible à tous. Elle peut facilement se pratiquer sur l’heure du midi ou en fin de journée.

La pratique du Yoga en entreprise fait partie de ces solutions favorable au bien-être des salariés en entreprise. Aujourd’hui, de plus en plus d’employeur prête attention à la qualité de vie au travail et sont soucieux d’offrir à leurs salariés des conditions de travail optimale visant à améliorer leur performance au quotidien.

Quand la sieste devient coutume dans l’entreprise

la sieste au bureau

De plus en plus répandue au bureau, la sieste favorise la détente et accroît la productivité des collaborateurs de 25%.

N’ayez plus honte, un petit somme au bureau commence à être bien vu dans les entreprises ! De plus en plus répandu, le concept s’inscrit dans une démarche de bien-être des salariés mais favorise aussi l’amélioration des performances. En effet, selon les scientifiques, une sieste d’une vingtaine de minutes accroît la concentration de 34% et la productivité de 25% (Source : Nasa).

Lire la suite

Les espaces de jeu au bureau, tous gagnants !

billard_au_bureau

Du bien être, de la convivialité, l’invitation aux loisirs offre de véritables bulles de décompression et renforce l’esprit d’équipe au bureau, vecteur de productivité dans l’entreprise.

L’entreprise n’est plus ce qu’elle était, c’est-a-dire, un simple lieu de production où l’efficacité des salariés ne serait encore trop régie par un rythme de travail intensif et où la dimension humaine serait bafouée.

 Un « contrat de confiance »

La société a évolué, les nouvelles valeurs ont profondément bouleversé la nature même du travail. Ainsi, les organisations ont compris que le « 2ème lieu de vie » du salarié (le bureau) doit apporter du bien-être et de l’épanouissement personnel aux collaborateurs pour accroître durablement leur productivité.

S’ils ne sont pas encore démocratisés, les espaces de jeu révolutionnent les mentalités dans l’entreprise. Dans ce que l’on pourrait appeler un « contrat de confiance » entre l’employeur et le salarié, l’organisation met à la disposition des collaborateurs des tables de billard, de ping-pong, de baby-foot, ou encore des consoles de jeux vidéo, en ayant la quasi certitude que ces derniers n’en abuseront pas. Le contrat est respecté dans la mesure où les salariés profiteront de ces loisirs tout en gardant en tête leurs priorités de travail.

Bulles de décompression

Les espaces de jeu en entreprise doivent être considérés comme des bulles de décompression où l‘efficacité des salariés ne sera que renforcée s’ils ont eu l’occasion de s’aérer l’esprit. Un espace de loisirs est en effet un lieu où les salariés peuvent se rencontrer dans un cadre détendu, en mettant le temps d’une partie, les problématiques liées à la vie professionnelle de coté.

Renforce l’esprit d’équipe

Partenaires dans le jeu comme on est partenaire au travail ! Mettre en place un espace de loisirs au bureau servira les intérêts de l’entreprise dans la mesure où il renforce l’esprit d’équipe. C’est pourquoi il est souvent conseillé d’opter pour des jeux collectifs qui favoriseront les interactions entre les salariés. Les affinités nouées « hors du cadre » du travail ne viendront que renforcer la capacité des collaborateurs à évoluer ensemble.

Enfin, l’invitation aux loisirs peut être synonyme de récompense. Dans certaines entreprises, comme chez Juste à Temps, des jeux concours sont organisés lorsqu’un objectif de vente est atteint ou à l’occasion d’un événement qui concerne directement l’un des collaborateurs (fête d’anniversaire, départ à la retraite etc.) « L’objectif est de mettre en relation des salariés qui ne travaillent pas forcément ensemble et ainsi renforcer la convivialité au sein de l’organisation » déclare Marie Claire, directrice marketing et fun manager.

Retrouvez nos baby-foot, billards et tables de ping-pong sur www.justeatemps.com