5 raisons de pratiquer le yoga au bureau

Après quelques mois d’absence, nous sommes de retour avec un article qui vous aidera à évacuer tous le stress causé par votre vie professionnelle. Avez-vous pensé aux  bénéfices du Yoga au travail ?

De nombreuses personnes sédentaires passent leurs journées de travail assises sur une chaise à leur bureau.
L’immobilité peut provoquer des sensations d’engourdissement, mais également être néfaste à la productivité et surtout à la santé.

Il est donc important de bouger, mais pas n’importe comment ! Le yoga est une discipline basée sur la respiration et la connaissance de son corps, aussi quelques positions dans la journée permettent de se sentir mieux sans pour autant être essoufflé ou fatigué.

I – Éviter les soucis de santé

Le dos n’apprécie pas beaucoup d’être collé pendant 8 heures au dossier de votre chaise !
Effectuer quelques étirements et positions de yoga permet de conserver un certain dynamisme et une certaine souplesse.

II – Se stimuler physiquement
Une activité pas nécessairement sportive mais au moins physique stimule différentes parties de votre corps et vous aide à rester énergique pour le reste de la journée.

III – Penser à autre chose
Tout simplement, prendre cinq ou dix minutes dans la journée pour effectuer quelques exercices et vous concentrer sur votre respiration vous aidera à prendre du recul et à vous reconcentrer par la suite.

IV – Déstresser
Quand on reste “la tête dans le guidon” pendant trop longtemps, on a tendance à se mettre plus de pression car on n’a plus le recul nécessaire sur les choses. Quelques exercices de yoga vous remettront les idées en place, tout en douceur !

V – Gagner en efficacité
Votre productivité ne pourra être qu’optimisée après vous être laissé(e) aller à un temps de relaxation.

Cette discipline à l’avantage d’être accessible à tous. Elle peut facilement se pratiquer sur l’heure du midi ou en fin de journée.

La pratique du Yoga en entreprise fait partie de ces solutions favorable au bien-être des salariés en entreprise. Aujourd’hui, de plus en plus d’employeur prête attention à la qualité de vie au travail et sont soucieux d’offrir à leurs salariés des conditions de travail optimale visant à améliorer leur performance au quotidien.

Vendredi 13 novembre 2015 : Journée Mondiale de la Gentillesse

En ce vendredi 13 novembre 2015 nous célébrons la 6ème édition de la journée Mondiale de la gentillesse organisée par le magazine Psychologies.

On parle souvent de l’importance de la convivialité au travail mais  la gentillesse est également une valeur importante trop peu valorisé.

C’est donc l’occasion parfaite pour faire preuve de gentillesse et de bienveillance auprès de ses collègues afin de développer le mieux vivre ensemble et veiller au bien-être des individus.

Le respect de la personne est essentiel dans les relations professionnelles car cela instaure une réelle communication entre les salariés mais surtout des rapports humains plus honnêtes et bénéfiques, aussi bien pour l’individu que pour l’entreprise. Car, oui,  sans bienveillance on n’ose moins et on s’engage moins auprès de son entreprise. Par conséquent, l’entreprise gagne aussi à favoriser la gentillesse entre ses membres.

Pour que cette journée prenne tout son sens il faudra bien entendu que cet acte s’exerce dans la durée. L’objectif étant de provoquer une prise de conscience afin que chacun s’engage à pratiquer la gentillesse aussi bien au travail que dans la vie de tous les jours.

« J’aime ma boîte » et vous ?

Le défi « J’aime ma boîte »

Dès demain, Jeudi 1er octobre, nous connaîtrons enfin le grand gagnant de la 2emeédition du défi « j’aime ma boîte ». Ce challenge, organisé du 1er au 28 septembre 2015 est ouvert à toutes les entreprises, qui seront jugées sur les meilleurs moments vécus par les salariés en entreprise et l’originalité de leur photo. A la clé, des beaux souvenirs mais surtout des très belles récompenses.

Le concept « J’aime ma boîte »

A l’initiative de ce concept, Sophie Menton, qui en 2003 décide de proposer une journée dédiée à l’attachement porté à son entreprise. Cette journée, qui aura lieu le 1er octobre 2015, est appelée La fête des entreprises. Elle a lieu chaque année et a pour objectif de rassembler les salariés en favorisant l’esprit de cohésion autour d’activités conviviales.

C’est une journée spéciale qui permet de célébrer son entreprise et de découvrir autrement ses salariés tout en instaurant une culture de convivialité.

Cette année, le mouvement à fédéré environ 500 000 entreprises. La preuve que le bien-être et la convivialité constitue aujourd’hui un enjeu majeur pour les entreprises.

Saisissez donc cette opportunité pour proposer dès demain un moment dont se souviendront longtemps tous les membres de votre entreprise.

N’hésitez pas à partager ici vos meilleurs souvenirs de cette journée.

Pour plus d’informations :http://jaimemaboite.com/

Quand le bonheur des salariés rime avec performance

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Pour accroître les performances des collaborateurs, les entreprises peuvent recourir à différents moyens pour leur permettre de se sentir mieux à la fois psychologiquement et physiquement sur leur lieu de travail et ainsi renforcer le bien-être et la cohésion d’équipe.

+ 30%. C’est l’accroissement de la productivité dans les entreprises où il fait bon travailler d’après l’Institut Great Place to Work. Des salariés heureux, soudés et en bonne santé augmenteront de façon significative les performances économiques de leur entreprise.

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